La maggior parte dei clienti di un consulente della salute si pone al riparo dal rischio di essere invitato a svolgere una almeno minima attività fisica attraverso due alibi di ferro. Il primo è il fatto di ritenere di svolgere già una sufficiente attività fisica (portare a spasso il cane, rifare i letti, andare a [...]
La cura del corpo può consistere anche nel massaggio, a condizione che non si intenda quest’ultimo come tecnica per il mantenimento e il miglioramento del benessere psicofisico. Il massaggio, quando non si configura come sottoposizione a una attività che ha il solo scopo di produrre benessere (e come tale più che utile e legittima, anche [...]
Come ogni attività di moda, la ginnastica va distinta tra le attività “di tendenza”, solitamente quasi inutili, da quelle effettivamente efficaci. Tra le prime, troviamo la maggior parte delle attività che si svolgono in palestra, le quali puntano più a far passare l’ora di lezione senza annoiare e senza fare troppa fatica, piuttosto che a [...]
Per quanto si tratti di uno strumento costruito dall’uomo, la bicicletta è quanto di più naturale ed ecologico esista tra i mezzi di locomozione esistenti. la sua efficienza e praticità sono date dal fatto che essa consente il trasporto di un essere umano con un peso di pochi chilogrammi, a differenza di moto o automobili [...]
La medicina dello sport e le scienze motorie ci hanno abituato a pensare che il nuoto sia uno sport “completo, in quanto coinvolge tutti i gruppi muscolari. in realtà, l’affermazione andrebbe parzialmente corretta, in quanto questo sport, per sua natura, si svolge in un ambiente che non è quello abituale per l’uomo.
Innanzitutto, si noti come [...]
Riportiamo le tabelle riassuntive relative al consumo medio di calorie a seconda dell’attività motoria praticata.
La prima cosa da fare è sottoporsi a una visita medica, possibilmente presso un centro di Medicina dello Sport per accertare l’idoneità alla pratica sportiva. E’ infatti assolutamente indispensabile conoscere la propria condizione fisica, e quindi i limiti dell’attività che andremo a svolgere.
La seconda: procurarsi scarpe e indumenti professionali, senza risparmiare. La corsa non ha [...]
Si tratta della base fondamentale di ogni attività fisica. L’ideale è camminare tutti i giorni, con passo spedito ma non veloce, in ambiente naturale e silenzioso.
La classica passeggiata di almeno mezz’ora tutti i giorni, prescritta con molta superficialità dalla medicina, costituisce soltanto l’attività fisica minima che ognuno dovrebbe svolgere quotidianamente, ma non può produrre, a [...]
Mentre i capisaldi della naturopatia commerciale restano la diagnosi di “squilibri” e la somministrazione di rimedi naturali (secondo una visione allopatica della salute e della malattia), il Counseling concentra tutta la sua attenzione sullo studio, l’analisi e la capacità di adattamento della singola persona alla necessità di cambiamento impostagli dall’ambiente.
Alla base del mantenimento e del [...]
La corsa fa male. L’ultimo libro di un medico americano invita a vivere sottoponendosi a cure e controlli medici e a diffidare della ricerca del benessere e dell’attività fisica. Follia o lucido calcolo interessato?
Su “La Stampa” del 18 marzo 2009, si legge una intera pagina di assurdità pseudoscientifiche, dal titolo : “La corsa non rende [...]