Riportiamo le tabelle riassuntive relative al consumo medio di calorie a seconda dell’attività motoria praticata.

La prima cosa da fare è sottoporsi a una visita medica, possibilmente presso un centro di Medicina dello Sport per accertare l’idoneità alla pratica sportiva. E’ infatti assolutamente indispensabile conoscere la propria condizione fisica, e quindi i limiti dell’attività che andremo a svolgere.
La seconda: procurarsi scarpe e indumenti professionali, senza risparmiare. La corsa non ha [...]

Si tratta della base fondamentale di ogni attività fisica. L’ideale è camminare tutti i giorni, con passo spedito ma non veloce, in ambiente naturale e silenzioso.
La classica passeggiata di almeno mezz’ora tutti i giorni, prescritta con molta superficialità dalla medicina, costituisce soltanto l’attività fisica minima che ognuno dovrebbe svolgere quotidianamente, ma non può produrre, a [...]

La corsa fa male. L’ultimo libro di un medico americano invita a vivere sottoponendosi a cure e controlli medici e a diffidare della ricerca del benessere e dell’attività fisica. Follia o lucido calcolo interessato?
Su “La Stampa” del 18 marzo 2009, si legge una intera pagina di assurdità pseudoscientifiche, dal titolo : “La corsa non rende [...]